核心提示：高血压安然度夏3妙招 转眼又到了六月，一年四季中最为火热的夏季又向我们走来。夏季气温升高，火热异常，高血压患者在高温环境下很容易发生各种突发病变。因此这时候高血压患者们就要更加注意日……

转眼又到了六月，一年四季中最为火热的夏季又向我们走来。夏季气温升高，火热异常，高血压患者在高温环境下很容易发生各种突发病变。因此这时候高血压患者们就要更加注意日常生活的护理了，那么如何高血压患者安然度夏呢?

我们从各个方面来介绍一下高血压患者在夏季所要做的一些生活护理：

1.保证正常睡眠时间

人们只有在睡眠中才会出现血压下降，所以，应保持血压的昼夜规律。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。因此，病人一定保证正常睡眠。

2.调整降压药物剂量

研究证明，人的血压是波动变化的，如一天血压波动变化的规律是早上6点与下午6点血压最高，中午稍低，凌晨2点最低;一年血压变化的规律是夏天偏低。因此，高血压病人需要在夏天调整降压药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血管疾病发作，特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的应用。

3.坚持合理饮食原则

夏季，人的消化道功能减退，食欲下降，水分丢失较多，高血压病人尤其需要注意。一方面饮食宜清淡，同时要富有营养。夏天出汗多，血液易浓缩，在人们睡眠或安静等血流缓慢的条件下，容易发生血栓。所以，高血压病人在夏季要经常补充水分，即使感觉不太热时也要常喝水，以防止血液黏度升高，预防其他心脑血管疾病的发生。

此外，高血压病人如无糖尿病可多吃些西瓜、苹果、黄瓜、西红柿、番薯等可以降低血压。高盐是使血压升高的一个重要因素，高血压病人每日盐摄入量应控制在5克以下，同时要增加摄入含钾、钙丰富的新鲜蔬菜、水果及豆类制品，控制膳食中的脂肪及过多的谷类主食，增加摄入禽类及鱼类等含蛋白质丰富且含脂肪较低的动物性食物。

对于高血压患者最“难过”的夏季，患者们更要多加注意日常生活饮食、作息的调理与护理。特别是老年高血压患者，对于生活的各个细节都不能掉以轻心，因为任何一个疏忽都可能会给患者造成不可估量的影响。