核心提示：夏季，高血压患者做好应对了吗 炎热的酷暑来临之际，我们高血压朋友也应该提高警惕！专家专门对此做过长期追踪调查。发现有60%的高血压死亡病例是在炎热的夏天发生的，那高血压朋友该如何在炎热的夏天……

炎热的酷暑来临之际，我们高血压朋友也应该提高警惕！专家专门对此做过长期追踪调查。发现有60%的高血压死亡病例是在炎热的夏天发生的，那高血压朋友该如何在炎热的夏天避免悲剧发生呢？专家指出，如何在夏天有效的应对高血压，首先患者必须清楚自己是什么样的体质，因为不同体质的患者有不同的防暑降温、运动和饮食起居的宜忌。

专家认为高血压患者首先要能辨别出自己的体质，然后再采取防范措施，因为很多高血压患者对于在治疗防范的时候有很大的误区，如果采取不当，有是会适得其反。

我们患者朋友首先做的就是正确辨别自己是什么体质，这体质主要有肝火型、痰湿型、气虚型三大类，要想区分这三大类也是很容易的。首先介绍下肝火型，肝火型高血压患者人群多是中青年为主，这群人会出现口苦口臭，睡眠不安稳，头痛头晕，口干舌燥容易急躁爱发火，舌苔增厚，身体无缘由的闷热；痰湿型高血压患者人群中各个年龄段的都有，但主要还是以50岁到70岁为主，这群患者身体会偏旁，肚胀腹泻，很容易累，睡眠不好，容易惊醒爱做梦，还会出现食欲不振等症状；气虚型高血压，该患者人群主要以老年人为主，一般患者身体都会很虚弱，身体容易乏，不爱动弹，轻微动就爱喘，不爱吃饭，容易便秘，舌质淡、舌苔薄白等症状。这些就是三大类的几大特点，正确区分才能做好防范治疗。

首先在炎热的夏天因室内空调的原因，造成室内外温差大，痰湿、气虚的高血压患者会出现血压"打摆子"的现象。专家强调，在这一特殊的季节里，患者朋友最重要的对策是要稳定血压，避暑降温。对于正确使用空调，不同类型的高血压患者也有不同的方法：气虚型和痰湿型因为身体素质的原因应该缩小室内外温差，房间温度应该保持在27~28摄氏度，尽量保持室内外温度的稳定；而肝火型患者调低一些是可以的。

有些患者习惯从高温的室外进入到屋里，就把空调开到十几二十度，先凉下来在慢慢往上调。专家指出这种做法是不合理的，因为这样容易使血管从原来的舒张状态一下子变成收缩状态，会为血压升高、不稳定带来伏笔。同样，也不能在有空调的房间里呆很长时间后很快出去，因为身体在凉爽的环境很快的转到室外很高的温度时，血管会突然扩张。专家建议，如果要去室外时，应该预先关掉空调、打开窗户，让室内外温差缩小，这样能给身体和血压的变化提供一个能缓和的时间，这样血压就不容易有大幅度的变动。

高血压患者朋友们，在酷暑的夏日，我们应该提高自己的防范保护意识，避免长期在有空调的房间里逗留，在早晚气温相对不太高的时候，常出去户外运动，适当的通过游泳的运动来消暑健身是很可取的。