在这个工作和生活都匆忙的时代，人们每天都面临着巨大的压力，有些人们为了生计不停的奔波着，每天人们都面临着诸多的压力。因此，大家开始变得急躁，脾气容易情绪化。这往往为甲亢埋下病根。北京总院甲状腺中医诊疗中心翟章锁称，甲亢疾病多发青年女性。所以在发现的时候就应该及时采取的有效预防措施。那么甲亢如何预防?下面，听专家的介绍。

预防甲亢从“吃”中开始

甲亢是一种什么疾病

甲亢是一种内分泌疾病，同时也是一种常见的甲状腺疾病。近些年来，随着人们工作压力的逐渐增大，甲亢的发病率逐年升高。甲亢这种疾病特别青睐于年轻女性，尤其是20—40岁的女性。人体是一个有机的整体，如协调一致，则身心健康，如平衡失调，则疾病发生。可见，良好的生活习惯，有规律的学习工作，保持平衡的心态，避免强烈精神创伤，防止感染等应激状态。甲亢也是与生活息息相关的，养成良好的生活习惯，对预防甲亢有非常重要的作用。

怎样“HOLD”自己嘴，听专家建议

大家平时要注意少吃刺激性食物，尤其是咖啡和茶，以免心悸、手抖等症状加重。烟酒可促使病人兴奋、激动，甚至烦躁，心跳加快，会增加甲亢疾病的发病率，因此需戒烟忌酒。禁用咖啡、浓茶等各种刺激性食品，尽量减少病人的过度兴奋。甲亢病人基础代谢率增高，能量消耗增多，饮食宜高热量、高维生素、足够的蛋白质和糖类淀粉为主食。蛋白质一般以每日每千克体重不得少于1.5g，应以肝、鱼、蛋、禽类及豆制品为主。多食新鲜蔬菜、水果，以及钙质多的奶类、鱼虾等食品，补充甲亢引起的缺钙。尽量少。同时， 减少含碘食物的摄取，如海带、海苔、紫菜等。避免使用含碘盐或改用无碘盐。因为甲亢是一种甲状腺激素分泌过剩所导致的一种疾病。如果过多补碘的话，会对健康不利。