风湿病给患者带来了很多痛苦和无奈，不仅是身体上的痛苦，还有心理上的负担。如果只注重身体的治疗，而不注重心理的治疗，风湿病还是会反反复复，使得患者很难康复。因为心理上的暗示也会影响到疾病。下面小编就为大家介绍怎么给心理解压，把烦恼吹散。

首先，我们了解下为什么心理因素会影响到风湿病的发生发展。心态学理论揭示了风湿病的本质，即人体激素长期失衡，多余的激素堆积在人体特定的部位中。如果堆积在器官里，可能会得肿瘤、癌症，堆积在肌肉中，肌肉会疼痛，堆积在关节部位，就是所谓的风湿性关节炎。一旦出现了堆积点，那么人只要激素严重失衡，没有及时调节，那么多余的激素通常习惯堆在已出现的堆积点上。

心理护理法第一点：大家要经常做出积极的心理暗示，可能风湿病令你的双手或双脚变得很难看，或许风湿病令你没办法像健康时一样照顾家人，但大家不能没有信心，要相信自己，家人还有医生，乐观看待周围的人和事，你的生活将会变得美好，你的身体也会做出积极的响应。因为这样会抑制旧有的因精神创伤所产生的症状，慢慢地使病情好转，消除症状。

心理护理法第二点：进行自我冥想，找一个安静的地方，让自己放松，然后深呼吸，慢慢开始想象，想一些美好轻松的事物，也可以适当放一些轻音乐，这样能让你在忙碌的生活中停下来，感受内心的自己。

心理护理法第三点：做一些简单的动作，并对身体进行暗示，比如取坐姿，把两手平放在大腿上，闭目静静地深呼吸三次，排除杂念，把注意力引向两手和大腿的边缘部位，把意念排导在手心。最后，便会感觉到注意力最先指向的部位会慢慢地产生温度，然后会逐渐地扩散到手心全部。这时，你心里可以反复默念着：“越是静下心来，静下心来，两手就会暖和起来”。根据这个要领，把注意力放在脚上，你的脚也会最后感到温暖;一旦两只手、两只脚真的产生温暖感觉后，你的身心便会感到轻松，头部会感到清爽。

心理护理法第四点：泡个热水澡，并可在浴室中哼哼自己喜欢的小曲。这样做身体会得到放松，心情也会变得愉悦。

心理护理法第五点：多和人交流，尤其是患者之间可以相互鼓励。

做一个积极的人其实很容易，就是要真正的热爱自己和生活，也许大家听到过这样一句话：“人生的幸福之一，是保持了你的健康”，所以，为了我们的幸福，为了我们的健康，让我们一起乐观起来，打到风湿病!