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哮喘患者,运动要适度

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月18日

  过往很多人都认为剧烈的体力活动会危害到哮喘病患者的健康,不过现在对这方面的认识已较为清楚,若果能够正确地进行,运动不但对哮喘病患者来说是安全的活动,而且还可以是治 疗程序的一部分。

  经常运动能够使人强健及充满活力,从而减少患上心脏病、糖尿病及其它健康上的毛病,甚致连哮喘亦可以得到改善。研究指出体格强健的人都较少发病、需要较少的药物治疗及丧失较少的上班和上学时间。

  要确保运动不会因哮喘而受到妨碍,就要令哮喘病受到控制。如果医生已安排药物治疗,如日常的哮喘药喷雾剂,就得按时使用。

  此外,亦要预防因过敏而引发哮喘。当然还要定期到医 院或诊所检查,并遵从医护人员的指导及尽早报告任何有关的问题。

  就算哮喘已经受到控制,仍然要做好准备工作,以防止因运动不当而引起咳嗽、气喘、胸口痛及晕眩等现象。一些预防因运动而引发哮喘的措施如下:

  作任何剧烈运动前,最少要有10分钟的热身运动,当中应包括一些轻松的活动(如步行)和伸展运动。避免在寒泠而干操的天气下运动。冬天应尽量在室内进行运动,如果真的要在户外进行活动,可使用颈巾或口罩遮盖鼻子和口部,以暖和吸进之空气。

  患上咳嗽或哮喘发作的日子,应避免参与运动。在空质素差的地点(如公路旁)和日子,应避免在户外进行运动。如得到医护人员建议,可于运动前的15分钟先吸入两口适当的喷雾剂,以舒缓喉部肌肉,从而确保运动时气道畅通无阻。运动结束后应作10至15分钟的整理运动,如步行和伸展运动。

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