对于糖尿病病人来说，运动还有更多的作用和意义。戚以勤表示，运动对糖尿病病人的好处包括有利于控制血糖和体重，改善脂类代谢，增加胰岛素的敏感性，改善心肺功能，同时还给病人带来生活的自信心和乐趣。适度和科学的运动方式可以帮助“糖友”们进行自我管理，并与药物治疗有效配合。

需要注意的是，运动时要选择适合自己的运动量和频率，用心率来衡量运动量是比较简单的方法，比较适宜的运动时心率=170-年龄，运动频率为每周3-5次，每次30-60分钟。

运动需循序渐进、持之以恒

“运动”二字说起来很简单。但对于糖尿病病人来说，运动量等方面都很有讲究。如糖尿病病人运动时要注意从静止到运动，身体需要逐步适应；运动后不要马上说话和进行冷、热水浴，运动要安排在餐后30分钟至1小时为宜等。运动的总原则是“循序渐进、量力而行、持之以恒”。

戚以勤介绍，糖尿病病人应根据个人体质、年龄情况选择适宜的运动方式和适当的运动量，运动必须与饮食、药物治疗相结合，合理安排好三者之间的关系，以获得最佳疗效。运动前最好进行全面体检，注意血糖过高或过低时不适合运动。特别是合并糖尿病急性并发症、急性感染、心功能不全、心率失常、严重的糖尿病肾病和眼底病变，心、脑梗死急性期、血压过高等均不宜进行运动。