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我们该如何通过饮食预防类风湿性关节炎呢

来源:| 作者:| 发布时间:2015年11月26日

我们该如何通过饮食预防类风湿性关节炎呢

相信世上没有哪个人会喜欢吃药,因为如果人不得不吃药,就意味着这个人生病了,要是我们日常生活中的饮食可以控制疾病,那该是多好的一件事,但是,这是不现实的。但是,合理的饮食对治疗是有帮助的。那么,如何通过饮食预防类风湿性关节炎呢?

1、饮食上应选择容易消化的食物,烹调方式应以清淡爽口为原则,少吃辛辣、油腻及冰冷的食物。多吃开胃的食物如大枣、薏仁等,尤其薏仁具有去湿祛风的作用,煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

2、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症,因此需要控制食物的摄取,以免体重急遽上升,而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用,多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。尽可能的减少脂肪的摄取,热量来源要以醣类和蛋白质为主,若是体重超过标准,要逐渐减轻体重。

3、身体若属热性,应多吃绿豆、西瓜等食物;若属寒性,则应吃羊或牛肉等,不过摄取量不宜过多。

4、适当补足维他命A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物,以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血。

5、冬季清晨起床时要注意保温,可以做些暖身运动。在寒冷的冬天,要注意保暖,关节疼痛时可以试试热水浴,减轻疼痛。

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