人们在生病之后，最怕的就是疼痛了，可有些疼痛来袭，患者吃止痛药和打止痛针都无济于事，比如说风湿。风湿病是现在很常见的一种疾病，这种疾病给患者的生活带来很大的影响，那么，预防风湿的方法主要有哪些？下面我们就来看看，专家到底是怎么说的吧。

疼痛是风湿病的主要症状特征，也是导致功能障碍的重要原因。风湿病在临床上，起源于关节及其附属结构的疼痛最为常见，然而肢体和躯干部位的疼痛也可见于内脏和神经系统病变。肢体远端关节的疼痛能够得到准确的定位，但起源于内脏及躯干和肢体深层结构的疼痛则不能准确定位，所有深在性疼痛患者不能确切定位此类疼痛的起源，诸如关节、骨骼、肌肉、神经根或干、内脏等结构病变所引起的疼痛。

风湿病临床医师，首先应确立疼痛的解剖定位;其次是明确引起疼痛的病变性质;最后是众多影响疼痛耐受，甚至导致疼痛发生的心理-社会因素也不容忽视。风湿病临床实践中，疼痛的成功治疗显然取决于对这些因素与疼痛间内在关系的了解，必然建立在坚实的解剖、生理、病理和心理学基础之上。下面就来看看，如何预防风湿病？

1、加强锻炼，增强身体素质。

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2、避免风寒湿邪侵袭。

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

3、注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些风湿患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。