可以说，准妈妈是家里的重点“保护对象”，嘘寒问暖不说，营养方面更是精益求精。但即便是在琳琅满目的食物包围圈中，依然有不少准妈妈出现了贫血的症状。医生说，有很多准妈妈在孕期非常挑食，所以很容易出现某些营养素的缺乏，比如铁或叶酸等，都可造成贫血。

其实，贫血是妊娠期最常见的一种合并症。它可增加流产、早产、胎儿生长受限、低出生体重儿的危险，严重者还可致贫血性心脏病、心衰等。此外，贫血孕妇易合并妊高征，同时因抵抗力低，易发生感染。

或许有很多准妈妈说了，自己平时身体挺好的，怎么也会出现贫血呢?这是由于妊娠期母体血浆的增加与红细胞总数的增加不成比例，血浆增加多于红细胞总数的增加，导致血液稀释。这样一来，准妈妈对铁的需求量就会增加，一般在800mg，其中350mg供给胎儿生长发育;450mg供给母体。

如果育龄女性平时食物摄入不足或孕前月经量过多等都会造成体内铁的贮备明显不足。再加上孕期的反应，使得进食不佳、胃酸缺乏，进而造成营养不良、蛋白质摄入不足等，都可能影响到肠道对铁的吸收。但胎儿也会主动从母体内吸收铁，所以母体就会出现贫血的症状。

还有一种贫血是由于孕妇体内缺乏叶酸造成的，叫做巨幼红细胞贫血。这是由于孕期叶酸的需要量增加，但孕期胃酸的减少及胃肠蠕动的减弱，均可影响叶酸的吸收。如果孕妇摄入的新鲜绿色蔬菜或富含动物蛋白的食物甚少，常会导致叶酸缺乏。当患有这种疾病时，会出现恶心、呕吐、食欲减退，又加重了叶酸的缺乏。

贫血的孕妇常会出现全身乏力、面色苍白、头晕眼花、心慌气短、恶心呕吐、腹胀腹泻、食欲不振，还会导致指(趾)甲扁平、皮肤干燥、毛发失去光泽易脱落及舌炎等。

应对有方

其实，要想预防贫血，孕期就要注意加强营养。若平时就有偏食的习惯，那么首先要改善这种情况，还得多食新鲜绿叶蔬菜、动物蛋白和含铁丰富的食品，如猪肝、鸡血、豆类、黑木耳等。