在我们的现实生活当中是有一些疾病会导致人体出现尿失禁情况发生的，出现尿失禁人在正常排尿的时候就会没有知觉，是比较难以让人接受的。很多患者在患有尿失禁疾病之后非常得痛苦不堪。为了帮助大家早日摆脱尿失禁，我们下面来具体了解尿失禁的治疗和预防方法有什么?

预防

1、良好的心态：要有乐观、豁达的心情，以积极平和的心态，笑对生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，学会自己调节心境和情绪。

2、防止尿道感染：养成大小便后由前往后擦手纸的习惯，避免尿道口感染。性生活前，夫妻先用温开水洗净外阴，性交后女方立即排空尿液，清洗外阴。

3、有规律的性生活：研究证明，更年期绝经后的妇女继续保持有规律的性生活，能明显延缓卵巢合成雌激素功能的生理性退变，降低压力性尿失禁发生率，同时可防止其它老年性疾病，提高健康水平。

4、加强体育锻炼：加强体育锻炼，积极治疗各种慢性疾病。同时要进行适当的体育锻炼和盆底肌群锻炼。最简便的方法是每天晨醒下床前和晚上就寝平卧后，各做45～100次紧缩肛门和上提肛门活动，可以明显改善尿失禁症状。

5、合理饮食：饮食要清淡，多食含纤维素丰富的食物，防止因便秘而引起的腹压增高。

保守治疗

1、雌激素替代疗法：世界各国专家都积极主张应用雌激素替代疗法补充更年期妇女体内雌激素不足，以防治老年性阴道炎、压力性尿失禁、冠心病、骨质疏松症等。既往患过子宫内膜癌、乳腺癌、宫颈癌、卵巢癌的人则不宜使用或慎用。2、运动疗法：所谓盆底肌肉康复训练，是通过增强盆底肌肉和尿道肌肉的张力，提高肌肉对压力作用的反应性收缩力，从而改善尿道括约肌功能。

3、中医针灸疗法：针刺中极、关元、足三里、三阴交等穴位，也可提升盆底肌的张力，从而改善膀胱功能。

每一个人都应该掌握预防尿失禁的方法，同时还要知道治疗尿失禁的方法，而且当一个人患上尿失禁之后，一定不要慌张，而且不能失去信心，一定坚强的去医院接受治疗，那样才可以让自己早日的控制自己的尿液。

通过上面文章内容的阅读我们对于尿失禁治疗和预防应该有了详细的认识。这些内容的介绍的确能够帮助人们更好的去预防和治疗尿失禁。出现尿失禁疾病我们患者的确是相当痛苦的，希望大家还是重视好做好相关的预防，避免尿失禁的出现。