核心提示: 海参淡菜瘦肉汤，淡菜（又称海红）40克，海参（鲜）100克，瘦猪肉200克，海带（干品）10克。将淡菜洗净，海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。

       根据研究表明，如果每个星期都能够进行一个小时以上的运动，可以减少高血压的发病几率，有问必答网专家指出，除了这个方法以外，合理地安排自己的饮食，也同样可以起到预防高血压的效果，如果患者想要预防高血压，不妨尝试下下面的方法。

       高血压患者的饮食应该怎么去安排呢

       海参淡菜瘦肉汤：淡菜（又称海红）40克，海参（鲜）100克，瘦猪肉200克，海带（干品）10克。将淡菜洗净，海参切段，猪肉切小方块，海带泡发洗净切丝备用。

       将淡菜、猪肉放入锅内，加水，先用武火，沸后改文火，七成熟时加海参、海带及盐适量，至全熟停止，能滋阴助阳、益肾润燥，适合头痛耳鸣、肢冷乏力的阴阳两虚患者。

       海蜇拌香芹：海蜇皮100克，芹菜50克，陈皮3克，半夏6克，盐、糖、麻油、醋适量。将海蜇皮切丝，芹菜洗净，水焯后切丝，陈皮、半夏煎汁浓缩成30毫升。

       将海蜇皮、芹菜放入盘中，加入浓缩好的煎液及麻油、醋、少量盐糖，拌匀即食。具有燥湿化痰、理气和中功用，适合头晕头沉、体倦无力、四肢略肿、胸闷、痰多的高血压患者。

       钩藤决明饮：取杭白菊6克，钩藤6克，生山楂10克，决明子10克，冰糖适量。将钩藤、山楂煎汁，冲泡菊花，调入冰糖，代茶饮，对高血压所致的头晕目眩有很好的治疗作用，适合高血压中医辨证为肝阳上亢者饮用。

       以上就是“高血压患者的饮食应该怎么去安排呢”的介绍，高血压患者不要混淆舒张压和收缩压这两个检测高血压的指标，这两个指标分别代表的是血管舒张和收缩的时候，血管壁所承受的压力，而如果要检测高血压，两个指标都是要看的。