核心提示: 临床研究表明，高血压的发生病因，是十分复杂的，而肥胖是高血压常见的病因之一，因此，对于高血压患者来说，一定要注意体重的调节，保持适当的体重，这对高血压患者病情康复，是非常有利的。

　　在我国，高血压属于一种慢性疾病，因为生活当中较为常见，所以患上高血压之后，一定要多注意自身的健康，只有自我调节好自己的身体，就可以在很大程度上有利于病情康复。下面我们一起来看下得了高血压病患如何进行自我调节呢。

　　第一、锻炼调节

　　高血压患者不适合大型体育和竞技活动，但适当的运动，可以治疗高血压。尤其是耐力训练和有氧运动，如快走，跑步，骑自行车等，对高血压患者病情的康复，有着很大的作用。

　　第二、体重调节

　　临床研究表明，高血压的发生病因，是十分复杂的，而肥胖是高血压常见的病因之一，因此，对于高血压患者来说，一定要注意体重的调节，保持适当的体重，这对高血压患者病情康复，是非常有利的。

　　第三、情绪调节

　　情绪对高血压治疗有着很大作用。因此，高血压患者要保持轻松愉快的心情，避免过度兴奋。

　　第四、饮食调节

　　高血压患者在日常饮食，不要吃太多的盐和脂肪，因为这些可能会导致血压升高，因此，每日应少吃盐，同时减少脂肪摄入量，对高血压患者病情的康复，是有着很大作用的。

　　上述四点就是为广大朋友们具体介绍的高血压患者自我调节的要点，而除了以上几种情况，得了高血压患者自身也要注意戒烟、酒，这些可以在很大程度上帮助患者病情恢复健康，同时也必须要多注意自身的饮食问题。