高血压是一种慢性疾病，这个疾病会给患者带来很大的痛苦，因为疾病几乎是无法治愈的，只能够在一定程度上控制。所以说我们患者更加要重视这个疾病，不仅要积极的配合医生进行治疗，在生活当中也要注意一些饮食原则。

　　饮食原则：高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4～5克，可使收缩压平均降低4～6毫米汞柱。一定要禁烟，酒，避免情绪激动. 注意饮食清淡些，可多吃些蔬菜和水果.禁忌油腻、辛辣食物。

　　1.三餐 饮食安排应少量多餐，避免过饱;

　　2.低盐 每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。

　　3.高钾 富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，可以在食谱中经常"露面"。

　　4.果蔬 每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。

　　5.补钙 高血压患者每天应服1克钙，应多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。

　　6.补铁 研究发现，老年高血压患者血浆铁低于正常，因此多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年贫血

　　7.饮水 天然矿泉水中含锂、锶、锌、硒、碘等人体必需的微量元素，建议高血压病人多喝天然矿泉水。

　　上面讲述的饮食原则，希望我们高血压病人能够在生活当中多加注意，一定要做好这些注意事项。并且要长期坚持，这样才能有利于疾病的缓解和恢复。另外我们患者在平时的时候也要多加强身体锻炼，增强身体的抵抗力，在一定程度上也能够缓解疾病。