高血压这种疾病是现代中老年最高发的疾病之一，在目前来说，是无法彻底根治的，只能以生活中的保健方法加以控制，若是无法及时控制，很容易就会引起并发症的出现，比如，常见的就是心脑血管疾病。下面就高血压的保健方式进行介绍：

　　高血压的按摩保健方法

　　一、左腿盘放在右膝上，用右手手掌搓擦涌泉穴36次;再将右腿平放在左膝上，用手掌搓擦完毕，再屈伸双脚趾数次，然后静坐10～15分钟。

　　二、在床上取坐位，双脚自然分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓;或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。

　　三、取仰卧位或俯卧位，用自己双脚作相互交替的对搓动作，也可用脚心蹬搓床头或其他器械。这也是高血压的日常保健方法之一。

　　四、高血压外治法种类繁多，选择一个好的方法是很有用的。按摩保健方法越来越受到广大的高血压患者的青睐。如果患有高血压不妨可以试试。

　　上述中的按摩保健方式其实只是辅助的作用，但也是必不可少的辅助治疗，应该做到的是，及时纠正自身的不良病因，这样的情况下，高血压患者一定要明确自身的病因，否则，在现在来说，很难控制高血压这种疾病。