现在的生活不再是没有吃喝的时候，而是到了什么都吃好的喝好的地步，但是有一点最重要的就是因为饮食的无节制而造成了严重的后果出现，像是高血压就是常见的问题之一，像是高血压的饮食应该注意些什么呢?让我们一起来看一下高血压的饮食注意事项有哪些吧。

　　(一)限制总热能　控制体重在标准体重范围内，肥胖者应节食减肥，体重减轻每周1～1.5kg为宜。体重每增加12.5kg，收缩压可上升1.3kPa(10mmHg)，舒张压升高0.9kPa(7mmHg);说明体重增加，对高血压病治疗大为不利。，

　　(二)适量蛋白质　蛋白质代谢产生的有害物质，可引起血压波动，应限制动物蛋白。调配饮食时应考虑蛋白质生理作用，应选高生物价优质蛋白，按lg/kg补给，其中植物蛋白质可占50％，动物蛋白选用鱼肉、鸡肉、牛肉、鸡蛋白、牛奶、猪瘦肉等。，

　　(三)限制脂类　高血压患者吃什么好，减少脂肪，限制胆固醇;脂肪供给40～50g/d，除椰子油外，豆油、菜油、花生油、芝麻油、玉米油、红花油等植物油均含维生素E和较多亚油酸，对预防血管破裂有一定作用。同时患高脂血症及冠心病者，更应限制动物脂肪摄入。如长期食用高胆固醇食物，如动物内脏、脑髓、蛋黄、肥肉、贝类、乌贼鱼、动物脂肪等，可引起高脂蛋白血症，促使脂质沉积，加重高血压病，故饮食胆固醇应在300～400mg/d。，

　　(四)进食多糖类碳水化物　含食物纤维高的食物，如淀粉、糙米、标准粉、玉米、小米等均可促进肠蠕动，加速胆固醇排出，对防治高血压病有利;葡萄糖、果糖，及蔗糖等，均有升高血脂之忧，故应少用。，

　　(五)矿物质和微量元素 1.限制钠摄入：食盐含大量钠离子，人群普查和动物试验都证明，吃盐越多，高血压病患病率越高，每天吃10g盐，发病率为10％，而20g/d则为 20％，限制食盐后血压降低。低钠饮食时，全天钠应保持500mg，维持机体代谢，防止低钠血症，供给食盐以2～5g/d为宜。

　　以上的这五项都是常见的高血压患者应该多注意的饮食原则，小编温馨提示：如果说患上了高血压的话一定不要自己擅自用药，一定要在医生的诊断下进行相关的药物控制，避免出现严重的后果。

             减肥亲身体                                 真的不敢相信！！减肥食谱居然让我减肥                 靠着那三天的食谱，我整整坚持了4个月                 从大胖子变成现在的有型男哦！！看我如