患有高血压的人群其中中老年居多，由于生活水平不断提高，并且运动量在逐渐的减少，从而人们的体质越来越差，这种疾病也在逐渐的蔓延到我们的身上，那么预防更年期高血压有那些办法?对于这个问题，我们今天就为中老年进行具体的介绍。

　　一、一定要控制自己的饮食，尽量避免高热量的食物，多吃蔬果等含纤维的食物。

　　二、维持正常的体重，超重者在减肥的时候一定要逐步减掉身体多于的脂肪，不宜太快。

　　三、坚持锻炼身体，参加一些户外活动，运动能有效的治疗一些高脂血症。

　　四、保持良好的心态，动怒或过分兴奋会是血液中的胆固醇增高。

　　五、戒掉烟酒，长期嗜酒容易引起高脂血症，偶尔适当的少喝点没有关系，吸烟是能引发冠心病的重要因素，所以一定要把烟给戒掉。

　　大家现在清楚预防更年期高血压有那些办法了吗，以上者五点就可以有效的对更年期高血压进行预防，做好这五点对您的健康是很有帮助的。与此同时，如果您患有这种疾病，及时的治疗是非常关键的，如果拖延治疗时间，无疑是给疾病的治疗增加了困难。