阿里康网
疾病专题

高血压

首页 > 内科 > 高血压 > 预防 > 正文

高血压常见的预防措施

来源:| 作者:| 发布时间:2015年04月14日

  高血压成为现在社会上非常多见的一种疾病,这种疾病主要发生在中老年群体以及肥胖患者人群身上,患者常常出现头晕、胸闷、心悸等典型的症状,有问必答网专家指出,高血压患者除了采取治疗措施外,有效的护理是非常必要的,下面小编介绍五点护理措施。

  一、饮食护理

  饮食不合理是很多高血压患者的发病原因。在饮食上,患者应遵守清淡、低胆固醇、低脂肪的原则,少食多餐,多吃富含优质蛋白质、低脂肪的食物,多吃粗粮和绿色蔬菜、水果。有吸烟、饮酒习惯的患者必须要戒烟、戒酒。

  二、起居护理

  高血压患者要养成规律起居的习惯,保证充足的睡眠,不能熬夜。还需养成每天按时排便的习惯,适当的控制体重。有便秘现象的患者平时可多吃富含纤维素的食物,如有2天以上未排便者,可采取一定的药物措施。

  三、保持良好的心态

  愤怒、激动等情绪都会引起患者血压升高,对病情不利,所以,患者应学会调节心态,可以适当的听轻音乐,或寄情于琴棋书画等,放松心境。

  四、适量运动

  高血压患者切不能因为头晕、头痛等症状而放弃运动,应根据自身的具体情况制定科学的运动方式,可在傍晚参加一些简单的运动项目,如太极拳、散步、体操等。长期坚持运动可帮助血压逐渐恢复平稳,有些甚至在不服药后血压也能保持正常水平。

  五、定期测量血压

  应平均2~3天就测量一次血压,并做好记录。养成定期去医院随访检查的习惯,将日常记录的血压给予医生作为参考,及时调整降压药物的剂量和种类。日常服药不可随意增减药物剂量或停药,长期合理的服药,才能将血压控制好。

  上面五点是小编介绍的高血压患者护理和预防措施,希望对大家有所帮助,尽管高血压作为一种心血管疾病,目前没有根本的治疗方法,但是大家日常做好科学的护理师可以有效控制疾病的恶化的,所以希望大家重视这种疾病的护理措施。

  • 吴中华

    吴中华

    主任医师擅长:失眠
  • 余立松

    余立松

    主任医师擅长:中西结合治疗内科疑难杂症
  • 蔡长明

    蔡长明

    主任医师擅长:各种不明原因发热、贫血的诊治以及白血病,淋
  • 邵迎新

    邵迎新

    主任医师擅长:甲亢,甲状腺瘤,甲减
  • 重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院

    重庆医科大学附属第一医院于1957年由上海第一

    三级甲等综合医院医保
  • 西南医院

    西南医院

    西南医院坐落于两江环抱、山水相依的重庆市

    三级甲等综合医院医保
  • 新桥医院

    新桥医院

    新桥医院是第三军医大学第二附属医院对地方

    三级甲等综合医院医保