核心提示: 超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。

血压病人很多都担心说，如果接受了药物治疗之后会不会有什么副作用等等。俗话说：是药三分毒。那么高血压是不是有其他的治疗方法，例如通过食疗等等。所以下面我们就介绍一下几种高血压病的非药物治疗方法，希望能够给大家一个可以参考的方式学习一下。

1.减少钠盐摄入

钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险，而钾盐则可对抗钠盐升高血压的作用。我国各地居民的钠盐摄入量均显著高于目前世界卫生组织每日应少于6克的推荐，而钾盐摄入则严重不足，因此，所有高血压患者均应采取各种措施，尽可能减少钠盐的摄入量，并增加食物中钾盐的摄入量。

2. 控制体重

超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一，而以腹部脂肪堆积为典型特征的中心性肥胖还会进一步增加高血压等心血管与代谢性疾病的风险，适当降低升高的体重，减少体内脂肪含量，可显著降低血压。

3. 不吸烟

吸烟是一种不健康行为，是心血管病和癌症的主要危险因素之一。被动吸烟也会显著增加心血管疾病危险。吸烟可导致血管内皮损害，显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定，而且任何年龄戒烟均能获益。

上面的三点是高血压病人在生活中需要注意的，也是没有通过药物质量就能够避免高血压对身体造成更大伤害的方法。如果要稳定血压，需要做的就是上面这几点，要坚持去遵守，不要三天打鱼两天晒网，这样子对于高血压是没有效果的。