相信大家谁都不喜欢吃药,正所谓“是药三分毒”,可对于高血压患者来说,这只能是一种奢望。其实高血压患者除了要靠药物来控制自己的血压之后,还可以通过日常的饮食来控制自己的病情。那么有哪几种食物可以控制高血压患者的病情呢?
① 叶菜类:芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;
② 根茎类:茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
③ 瓜果、水果类:西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子;
④ 花、种子、坚果类:菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心;
⑤ 水产类:海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
⑥动物类及其他:牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇 。
食物应该是我们在生活中最不可或缺的一部分,谁都不可能远离食物而生存。高血压患者要时刻记住自己的身体状况,掌握各种有利于自己病情的食物,从而将自己的病情控制住。
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