生活中许多人都有高血压病，但是却有一些人他们并不知道自己有高血压病，他们大部分很少进行体检，而且更不会自己检查量血压等，所以当得知自己患病时候很吃惊。那么，如何自己检查自己是否患上了高血压病呢?

造成高血压的原因有很多，有以下情况的朋友要自己多注意，可以自己去检查一下：

1、有可能是遗传的，如果家族中有人高血压的记得自己去检查一下;

2、心理因素也可以导致高血压的，如果长期处于紧张的状态，或者压力过大都会影响血压的调节;

3、肥胖者也是一危重原因，肥胖者的患病率比正常人高很多。

同是希望大家养成良好的自测习惯，可以去买一个简单易用的电子血压器，这是家庭必备品来的。下面跟大家说一下自测要注意的事项：

1、在测量前，受检者要精神放松，排空膀胱，不饮酒、咖啡和浓茶，并要停止吸烟。

2、量血压前，将袖带平整缚于上臂，不可过松或过紧，以免影响测量值的准确性。气袋中部对着肘窝的肱动脉(大部分血压计都在袖带上标出了这个位置)，袖带下缘距肘窝2—3厘米。

3、受测手臂应放在与右心房同一水平(坐时手臂应与第四肋软骨在同一水平，卧时放在腋中线水平)，并外展45度。测压时不讲话，不活动肢体。

4、第一次测量完成后应完全放气，至少等1分钟后，再重复测量1次，取两次的平均值为所得到的血压值。此外，如果要确定是否患高血压，最好在不同时间里测量，至少有3次。

5、自测血压应准备一个记录本，记录的内容包括测量的日期、时间、测量值等，以备日后查询。

6、如果需要每天观察血压变化，应在同一时间，采用相同体位，用同一血压计测量同一侧手臂的血压，这样测得的结果才更为可靠。

以上文章中不光介绍了应该如何自己检查自己的血压情况，而且还介绍了自测时候的一些注意事项。比如，人们在喝酒之后以及吸完烟之后，对血压都是有一定的影响的，而且尽量不要饮用特别浓的茶。