心肌炎是一种非常令人头疼的疾病，很多朋友都不行与它发生交际，生活中人们需注意感冒，避免感染情况的出现，那么，心肌炎的预防方法是什么，平时需注意避免动气，帮助大家及时预防。

几乎人人都得过无数次感冒，但由感冒引起病毒性心肌炎的几率不到1%。虽然只有1%，但做好预防也是很关键的。感冒会引起病毒性心肌炎，一定要正确了解一些相关的知识，做好预防。

1、预防感染

病毒性心肌炎是感染病毒引起的，防止病毒的侵入十分重要，特别是预防呼吸道感染和肠道感染。对于容易得感冒的朋友，在日常要注意营养，避免过劳，要有适当的运动锻炼以增强体质。另外，要减少不必要的外出，必须外出时应注意防寒保暖。在感冒流行期间应戴口罩，避免去人口拥挤的公共场所活动，预防心肌炎。

2、体育锻炼

在恢复期时，患者可根据自己的体力进行适当的锻炼，如散步、保健操、气功等，可早日康复及避免后遗症。心肌炎后遗症只要没有严重心律失常，可参加一般性的体育锻炼，如慢跑、跳舞、太极拳等，只要持之以恒，就能够有助于康复。

3、适当休息

如果是急性发作期，要卧床休息2-4周，急性期后仍应休息2至3个月。严重心肌炎伴心界扩大，就需要休息6-12个月，直到症状消失，心界恢复正常。而心肌炎后遗症者，可尽量与正常人一样的生活工作，但不宜长时间看书、工作、熬夜，预防心肌炎。

4、劳逸结合

如预防心肌炎，专家表示，应避免情绪突然激动或体力活动过度而引起身体疲劳，使机体免疫抗病能力降低。

5、饮食调摄

在饮食方面，适宜吃高蛋白、高热量、高维生素，多吃葡萄糖、蔬菜、水果;但切忌忌暴饮暴食，忌食辛辣、熏烤、煎炸食物。另外，不能抽烟喝酒，因为吸烟时烟草中的尼古丁可促进冠状动脉痉挛收缩，影响心肌供血，饮酒会造成血管功能失调，故应戒烟忌酒，预防心肌炎。

对于心肌炎的预防要绝对休息

感冒患者应注意预防心肌炎，很多时候患上感冒了，就不要再经常去做很多事情了，做好护理，好好休息是很关键的。专家介绍：对于心肌炎的预防要绝对休息，休息是预防的最好方法了。绝大多数心肌炎的预后良好，只要治疗得当，不会遗留任何后遗症。因此，应该积极治疗，不用担心很多。

温馨提示：我们就能够较好的达到预防心肌炎的目的，因此，大家在看了上文的介绍后，一定要及时做出相应的预防，这样，我们就能够从根本上预防心肌炎的发生，保护我们的身体健康了。