患者咨询：

我已年近花甲，患有冠心病 多年，由于一直在遵医嘱服药，因此病情比较稳定。我在年轻时就很喜欢运动，这个习惯一直保持到患心痛之前。后来因为患了心脏病，就不敢贸然运动。现在，病情稳定已有较长一段时期，于是萌生锻炼的念头，却又不敢擅自“乱动”，请问我是否还能够进行锻炼?

专家答疑：

对这个问题，不能简单地回答“能”或“不能”，而要视具体病情而定。一般来讲，病情处于稳定期或静止期，日常生活能自理者，或者虽有胸闷、胸痛、心慌、气急、头晕和乏力症状，但治疗后能明显减轻者;或3个月内无心脏病急性发作病史者，均可适当参加运动锻炼。如果处于急性发作期，或3个月内曾有过急性发作病史者，或治疗后症状虽有减轻，但病情不稳定者，是不宜参加运动、锻炼的。

对于可以锻炼的患者来讲，哪些运动项目较适宜他们呢?一般来讲，步行、广播操、太极拳、骑车、游泳和慢跑都可以。步行有利于氧气的吸人和二氧化碳呼出，有利于新陈代谢、吐故纳新。步行时，昂首挺胸，双手摆动，身体各部分都得到舒展。步子快慢视健康 状况而定，以不感到疲劳为限。骑车、游泳、慢跑等运动强度较大，适宜于年龄不太大。病情较稳定，平时无心慌、气急的心脏病患者。不过，在运动锻炼前，最好能征求心内科医师的意见。此外，在运动、锻炼时还应注意以下几点：

1.逐步延长锻炼时间和增加运动量，要循序渐进，不能操之过急。

2.要选择空气新鲜、阳光充足的环境进行锻炼，不要在晨雾中锻炼。因为雾中有有害物质，吸人体内有害健康。

3.不要在饱食后、饥饿、疲劳或身体感到不舒服时进行锻炼。

4.锻炼前后要自测脉搏。在锻炼后1小时内，脉搏能恢复到锻炼前的水平，而且感到精力充沛，食欲、睡眠改善，说明运动量适当;若在锻炼后感到疲乏无力、胸闷、心慌、气急，应立即停止锻炼，并含服硝酸甘油或保心丸。