高血压对患者所产生的危害是很多的，而且高血压的发病率也是非常高的，尤其是在中老年当中，因此我们多少要对这种疾病了解，有些人问那些人高血压发病率高，其实这种疾病与年龄、生活习惯等很多因素有关，下面我们就进行介绍。

“吃货”的生活方式，导致小血管收缩

通常在生活上有很多人不重视自己的饮食习惯，和各方面营养的合理搭配，一味的去吃自己喜欢的，高唐、高脂、高蛋白食物，并且不加以节制，导致脂肪过量堆积，是导致高血压的重要缘由。中医认为，脂肪过量堆积使胰岛素含量升高，引起小血管收缩，致使血压升高。专家提示，饮食要低油少盐多吃水果和蔬菜。

“宅人”易肥胖让高血压有机可趁

再就是在日常的生活中营养的摄入量过多，但是在平时也缺乏良好的锻炼，因此肥胖的人越来越多，加大了高血压的发病机率。胖人脂肪多，使血管床扩充，血液循环量也随之增加，与正常心率相比，心博出量增加，负担过重，导致血压升高。适当运动才是王道，不要过于“宅”。专家建议，适当进行有氧运动，提供心肺功能，消耗脂肪。

“精英”压力过大调节失调

非常多的压力也是会导致高血压疾病的一种导火索，长期处在压力和竞争下，很容易诱发高血压。这些外在因素长期的作用于大脑皮层，会使大脑皮质兴奋失调，引起血管运动中枢的调理障碍，惹起全身小动脉痉挛，使血管外周阻力加大，心缩力加强，致使血压升高。可适当的调节情绪，舒缓心情，是避免高血压发生的好方法。