核心提示: 误区一，多吃萝卜能通便，其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

润肠通便的药物，虽然可以在比较短的时间内，改善患者便秘的症状，但如果患者长期使用这些药物控制便秘的病情，那么是不能把便秘治好的，除此以外，便秘患者还会陷入其他的饮食误区，让便秘的治疗变得遥遥无期，所以这些误区是一定要纠正的。

便秘患者在饮食上容易陷入哪些误区

误区一：多吃萝卜能通便

其实，这是一个便秘饮食中非常常见的误区。便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

误区二：膳食纤维要多吃

膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

误区三：油和肉都不能多吃

工业机械都需要润滑油的帮助，各个轴承才能正常运转，在人体中也一样。所以，便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及它的“前身”芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

温馨提示：有一些白领女性，平时不太注意运动，那么肠胃的功能就会受到影响。进而让女性出现便秘的症状，如果要治好便秘，这部分女性就应该多做一些运动，不过，过于激烈的运动对身体也是有害的，所以做运动也要量力而行。