经常熬夜的人，身体都会出现不同程度的机能混乱，其中最重要的是褪黑激素的增多。据一项研究表明，褪黑激素会调节体内胰岛素的水平，这也表明了熬夜人群易患糖尿病。

常常熬夜、上夜班的人们应该如何预防糖尿病呢?分步检测，定期检查就可以及时“揪出”糖尿病。

1.查4项指标。空腹血糖(>5.6毫摩尔每升)、血脂、血压、体重(腰围男性>90厘米，女性>80厘米)。其中，如果有一项异常，就应该进一步检查。

2.再查2项指标，即糖化血红蛋白(>6.1％)和空腹血糖。糖化血红蛋白被视为评判糖尿病疗效的金标准，其大于6.5％，可协助诊断为糖尿病。此外，美国研究发现，糖化血红蛋白也可以作为一项预测指标。如果>5.6，那么发生糖尿病的危险就会上升。因此，上两项指标如果有一项异常，就有必要进行第三步检查。

3.糖耐量和胰岛素水平。如果糖耐量异常，或者胰岛素水平偏高，说明已经存在胰岛素抵抗，处于糖尿病前期，此时如果不开始干预，很快就可能进展成一个真正的糖尿病患者。

此外，在喝糖水试验的口服糖耐量测试时，最好好能够检测糖水试验前(0分)、喝糖水后30分钟、60分钟、120分钟和180分钟5个时间点的血糖水平。根据这5个点的血糖水平，可以有助于医生判断你是一个胰岛功能尚可、处于高胰岛抵抗状态的患者，还是胰岛功能已经逐渐衰竭的患者。根据胰岛功能的不同状态，能帮助医生制订不同的治病策略，找到最合适的控糖方法。

这三项可以大致的表明你的身体是否出现糖尿病症状，当我们感觉身体不适的时候可以去医院检查这三项指标，若出现异常则需咨询医师，在医生的指导下治疗。