我们都知道生活中和工作中不良的生活习惯和饮食习惯都是诱发便秘发生的主要原因，便秘的发生会给患者的正常排便带来困难，长期便秘也会导致身体内的毒素不能及时排出。那么，患有便秘的人适合吃哪些食物?

花生

性质甘润，含丰富脂肪，有下行滑肠之力。大便干结者宜生食，或煮熟食均可。炒食其通便力较差，且有香燥之嫌。

小白菜

又名油白菜、菘菜，性平，味甘，有清热、通利肠胃的功能。它含有较多的粗纤维，食后可增加胃肠蠕动和消化腺的分泌，促进食物消化，具有防止便秘的特殊效果。

菠菜

菠菜有润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用。

冬瓜

性偏寒凉，有清热下行之力，多食可影响脾胃之阳，故脾胃虚寒者不宜多食。

黄瓜

性质寒凉，有清热下气之力，但多食易伤阳气。