便秘的调理措施有很多，所谓的调理对由非疾病因素所引起的便秘有很好的作用，但若是由疾病因素所引起的便秘，效果不是非常理想，只能起到缓解症状的作用，因此，调理便秘也需要明确患者自身的病因，下面就调理便秘的方式进行介绍：

排便与饮食关系最为密切，饮食结构决定了大便的性状与次数，所以要改善便秘首先应调整饮食结构，应多吃粗食杂粮和瓜果蔬菜、多喝水、 避免煎炸干炒刺激类食品。

二、作息有序：

维持衡定的生物钟是稳定人体各种生理功能的基础，大便规律同样受生物钟的支配和调节。养成早睡早起的习惯，生活有节奏，生物钟稳定，大便规律也会纳入生物钟轨道一同运行。

三、调节情绪：

便秘病史长，往往试用了多种方法治疗都很难奏效，病人心浮气躁，对疾病的治疗丧失了信心，治疗上往往半途而废。患者应保持良好的心态，有耐心、有信心，坚持多个疗程系统治疗。

四、排便训练：

排便是受意念控制的，有许多病人是由于久忍大便，经常抑制便意而引起的。便秘的病人，排便规律需重新培养，强化训练，形成条件反射。

五、体育锻炼：

加强体育锻炼，增强体质，提高人体各种生理机能。改变静态的生活方式，增加户外活动，增强肠蠕动，利于排便。

六、理疗按摩：

按摩主要是腹部的几个穴位，有促进肠蠕动的作用。还有微波、红外线治疗，神灯穴位照射、穴位艾灸等等都能改善肠蠕动功能，有助于治疗 便秘。

在临床上，便秘是非常常见的一种症状，但也比较容易调理，当然，这只是限于非疾病因素所引起的便秘，若是疾病引起便秘，那么便秘只是作为一种症状而存在，需要积极治疗原发疾病，只有治愈原发疾病的情况下，才能彻底治愈便秘。