当人过了而立之年后，很多疾病都会接踵而来，之后，我们也会慢慢步入到老年的行列，这时候容易患上的疾病就更加多了，比如便秘就是其中之一，老年应该多吃一些能够缓解便秘症状的食物，这样才能让我们远离这个疾病。

老年便秘要吃些什么

老年便秘患者应多吃羊肉

由此可见，除了极少数以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部胀满等实热证为主要表现的老年便秘患者外，其他老年都应该在日常饮食中适当减少梨、香蕉、黄瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒凉性果蔬的摄入，增加核桃仁、肉苁蓉、羊肉、羊肾、狗肉、韭菜等具有温阳作用的食物的摄入量。

由于老年在脾肾阳虚的同时，还存在不同程度的气血不足、津液亏虚，因此，患有便秘的老年朋友在饮食方面还应适当增加山药、玉米、粳米、糯米、红枣、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益气养血、润肠通便作用食物的摄入量。同时做到忌烟、酒、浓茶、辣椒、芥末、胡椒等。

日常调理才是根本之道

老年便秘与肠功能衰退、蠕动功能减低有密切关系，对于这种便秘，千万不能依赖泻药，贪图“一时之快”的后果，可能是形成恶性循环，导致肠蠕动无力、肠道更加干燥。

专家还指出，患上了便秘后，并不是喝水就能解决问题的，因为不少便秘患者，本身还有其他疾病，从而影响了肠胃的蠕动，导致便秘问题的出现，所以，便秘患者除了多喝水外，还应该要从根本的病因入手，这样才能根治便秘的问题。