有人说，一天不排便，等于吸了三根烟！其实就是说，便秘是会给人体带来毒素的。便秘有分热性便秘和嘘寒性便秘。不管是哪种便秘类型，都不容忽视。下面小编介绍几款便秘食疗的好方法，希望对您有所帮助。

萝卜汁

制法：将白萝卜洗净后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁。在萝卜汁里加入热水、蜂蜜后饮用。

功效：清热通便，尤其适合习惯性便秘的人群。

核桃芝麻糊

制法：取4-5颗核桃仁、少量熟芝麻，放入碗中捣碎成粉末，用热开水冲调，加入蜜糖调味之后即可食用。

功效：适合长期慢性便秘的老年。

土豆蜜汁

制法：取一个土豆，洗净不去皮，用开水烫几分钟后放在碗里捣碎，再用纱布过滤出土豆汁，取土豆汁再加适量蜂蜜，少量开水冲饮。

功效：适合气血两虚的便秘。

温馨提示：饮食疗法并不是灵丹妙药，立马见效。所以还是要多多注意自己的生活习惯，比如多喝水，多吃除了以上列举出来的润肠顺气的食物，少吃上火、辛辣的食物。如若这些方法都不奏效，建议还是去医院咨询医生，以免延误病情。