很多女性患有内分泌失调的时候，对安全又可靠的调理方法非常的关心，内分泌失调不但会给患者们自身带来不适的困扰，还会对患者身边的亲人也会有不小的影响，所以及时调理内分泌失调症状是很重要的，那么，如何调理内分泌失调呢?

每天6小时充足睡眠

中医调理内分泌失调6大准则

中医调理内分泌失调准则1:多吃黄豆，黄豆天生是女人的好朋友

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌.临床医学研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少.

中医调理内分泌失调准则2:早睡早起，能不熬夜就不熬夜

睡眠不足会导致新陈代谢失调.经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧!

每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题.要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2~3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳.同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处.

中医调理内分泌失调准则3:多泡澡

泡澡是维持身心平衡最简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张.每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里.

所以说，对于内分泌失调的女性们，可以试试小编上述给大家推荐的中医调理的方法，不但安全，而且影响也特别的好。最后，小编还要提醒大家的是，如果内分泌失调的症状严重的话，一定要及时的去医院进行详细的检查与治疗。