小孩子发生了便秘是让大人感到很头痛的一件事。不仅小孩身体上难受，进餐不稳定，大人们也操心。一是怕小孩吃不饱，又害怕小孩子便秘腹胀得难受。所以预防小儿的便秘是很关健一个问题，那么怎么样才能更好的预防小儿的便秘呢，不懂的话我们就一起来了解一下吧。

1、准备的饭食要少，要养成孩子每顿吃饭必吃完的好习惯

孩子的胃容量小，粗糙、大块或过量的食物，都容易让孩子的肠胃阻塞，引起消化不良。所以，孩子吃饭时，家长应给孩子准备一小份饭，一般约为成人量的三分之一或四分之一。这样，孩子就不会有永远吃不完的感觉，吃完之后还会有成就感。

2、少食多餐，慎选优质点心

虽然孩子的胃容量小，每次吃不了太多的食物，但其精力旺盛，活动量大，几乎每3～4小时就需要给其补充饮食。所以，孩子的饮食应坚持少量多餐。

家长可 以把孩子每日所需的营养，分成三顿正餐和两顿副餐来供给。至于副餐，可以选择一些富含营养的食品，如白木耳、杏仁、蜂蜜等。

这些食物不仅含有优质蛋白质及脂质，还有软便润肠的作用，是孩子最佳的活力补给来源。

家长可将白木耳煮软剁碎做成甜羹给孩子食用;也可将杏仁磨碎加点燕麦、葡萄干，用水冲泡给孩子当饮 料喝;或将蜂蜜浇在水果或蛋糕上给孩子食用。

3、巧妙补充纤维质

如果孩子平时讨厌吃蔬菜、水果，可以让其多吃木耳、杏鲍菇、海苔、海带、果干等食物，以增加其纤维质的摄入，从而促进其排便。

预防小儿的便秘，还需要观察小孩子的日常饮食。平时还需要多给小孩喝一些水，这个也是防止小孩便秘的一因素。

还有就是不要给小孩子吃过多高脂肪的食物，小孩子吃完后又不喜爱喝水，这样也是很容易造成便秘的发生的。