一般来讲，上了年纪的女性朋友多多少少都会存在一定的内分泌失调症状，当女人患有内分泌失调时，除了会影响生殖健康，而且还会对皮肤造成影响，因此，对于患有内分泌失调的女人来说，在平时必须注意调理，使内分泌得到改善。

专家说：调节内分泌主要从饮食，运动上入手，必要时辅以药物治疗;要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;同时多参加各种运动锻炼，加强体质;还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;还要保证注意休息，充足睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;预防感染;不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

哪些原因会引起内分泌失调

1、来自工作和家庭的压力太大、情绪持续紧张或低落、经常焦虑或担忧 内分泌失调怎么办

2、常常暴露在电脑、手机等辐射中

3、生活作息不规律，经常熬夜睡不饱，或者三餐不定时，有一顿没一顿

4、营养过剩或营养不良导致的过胖或过瘦，以及过度减肥

5、因疾病或保健原因而长期服用大量含有激素的药物 内分泌失调的危害

6、因饮食问题导致体内各种微量元素失调

7、肿瘤、病变等病理性原因导致的身体运作不协调