大家都知道，我们身体存在内分泌的系统，这个系统会分泌不同的激素来调节身体的新成代谢与生理功能，一般情况下激素是保持平衡的，如果因为外在的原因形成了内分泌失调，就会引发身体的其它症状，那么内分泌失调了应该怎么调理呢?

调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗;

要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬，高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分;

同时多参加各种运动锻炼，加强体质;

还要有科学的生活规律，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成荷尔蒙的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病;

还要保证注意休息，充足睡眠;避免过度劳累与激动，保持精神愉快，以免不良情绪影响到内分泌系统;

预防感染;不要购买塑料制的生活用品，尽量避免环境激素的危害。

所以说，大家看了上述的内分泌调理的方法，如果自己已经有内分泌失调的症状，就马上进行调理吧。生活中一定要养成好的作息习惯与饮食习惯，如果内分泌失调的症状严重的话，就一定要去医院进行详细的检查与治疗。