内分泌失调是许多女性朋友会有的症状，近年来，由于内分泌失调而导致不孕的情况也不在少数，日常的情绪以及生活习惯等都可能会导致内分泌失调，了解一些日常的保健方法可以有效的预防内分泌失调的发生，也可以避免由此而造成的不孕不育的情况。

内分泌失调保健1、患者要消除紧张、焦虑的心理。科学研究表明，任何不良情绪均可导致下丘脑一垂体一性腺轴的功能受到抑制，从而出现不孕。因此，患者一定得保持精神愉快。

内分泌失调保健2、生活中患者要注意生殖器官以及外阴的卫生。

内分泌失调保健3、需要控制性生活的频度。因为过度频繁的性生活往往会使精子的质量下降，也会使女方的内分泌系统紊乱，导致月经不调，更不利于受孕。

内分泌失调保健4、患者要提高性生活的质量。性生活的质量对受孕也十分重要，由于女性在性高潮时子宫内出现正压，性高潮之后急剧下降呈负压，精子易向内游入宫腔。此外，性兴奋时，子宫位置升起，使宫颈口与精液池的距离更近，有利于精液向内游入。

内分泌失调保健5、患者在饮食上要注意饮食营养。饮食要以温补为主，适当多补充些羊肾、狗肉、大枣、雀蛋、鸡蛋等食物，有条件的还可吃一些鲜胎盘汤。

内分泌失调保健6、患者需要加强骨盆肌肉的锻炼。据研究，相当一部分妇科疾病与女性骨盆肌肉的功能有关。可以在排便或卧床时，屏气收缩尿道、直肠以及阴道括约肌100～200次，然后放松，只要能持之以恒，就可使骨盆肌肉强大起来。

内分泌失调患者的日常保健工作，一般主要从心理、卫生习惯、饮食以及性生活着手，很多女性朋友再出现了内分泌失调的情况之后总是非常大意，不能对它有足够的重视，长期以往下去就导致了不孕的发生，专家提醒患者，不要忽视任何一种疾病的存在，做好日常的保健工作对于身体的健康会有非常大的帮助的。