一说到便秘时，很多人都不陌生，但是很多人对于该病的了解确是很少，该病虽然不大，但是对人体造成的危害是不可忽视的，因此，对于该病要及时的进行治疗，以免发生严重后果。那么，如何快速的治疗便秘呢?下面小编就来给大家讲解一下吧

1、每天补充一定的水分

多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。

2、多吃易产气食物

调查发现，便秘患者如果多食易产气食物，可以促进肠蠕动加快，有利排便，比如多吃点洋葱、萝卜、蒜苗等。

3、补充B族维生素及叶酸

含B族维生素丰富食物，不仅能促进消化液分泌，还能促进肠胃蠕动，这样对排便是有很大帮助的额，如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用。

4、增加脂肪供给

便秘患者还要适当增加高脂肪食物，植物油这些有润肠的效果，而且分解产物脂肪酸有刺激肠蠕动作用，比如多吃核桃仁、松子仁、各种瓜子仁、杏仁等，这些食物里含有大量的油脂，具有润滑肠道、通便的作用。

便秘如不及时治疗会导致很多严重后果，便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等，还会导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，易形成梨形身材及胖肚子，毒素的聚集可引起口臭和体臭，对女性患者的伤害是非常大的，慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可引发痛经。

大便不通常就是便秘，便秘看似很小的一种疾病，但是带来的危害却是比较大的，在了解了该病的治疗方法后，大家一定要重视该病，在出现便秘的时候，及时的进行治疗，不要把小病拖成大病在进行治疗，这样只会让自己更加痛苦。

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