生活中很多人认为便秘不是什么大病，只要生活中稍微调节就可以好的，这种对于轻微便秘患者来说，确实是可以的。但是对于长期便秘患者来说，就没有那么容易了。那么，生活中，便秘患者要怎么做好便秘的调理措施呢?一起来看看吧。

怎么做好便秘的调理措施?

不同的人要根据情况选择不同的便秘调理方法，应该从自己的日常生活方式入手。要避免长期卧床，营养不良，进食过少等。适当的腹部按摩，有助于胃肠道的正常蠕动，有益于消化与排泄。某些消炎抑菌药，如四环素族及含吗啡样作用的药物有抑制肠蠕动的功能而引起便秘，应引起注意。人在紧张的时候，由于对抗或逃生的机制，会口干舌燥、心跳加快，甚至肠道也会停止蠕动。

如果你压力过大，经常便秘，那就试着放松一下自己，听听轻音乐。大笑是，会震动肚皮，防治便秘。此外，还能对肠道起按摩作用，帮助消化，缓解紧张和压力。泡脚，是中医养生之道。用热水泡脚，可以刺激足部经穴，疏通气血，促进肠胃的移动功能，有利于排便解毒。

人们在平时还要注意季节的变化对于便秘造成的影响，比如冬天更容易造成便秘的加重。便秘的重要原因之一，就是大便中的食物残渣和水分太少。水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软;也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。不过，根据中医理论，人的体质各不相同，吃水果防便秘也应当有所不同。

温馨提示：通过上述文章的详细介绍，大家也都了解了便秘患者应该做哪些护理措施了吧。在我们的日常生活中，要保持乐观的心态，开心的大笑，可以带动肚皮，防治便秘症状的，还有就是要多吃新鲜蔬菜，生活要有规律。