很多人因为长期的生活作息不规律、喜爱吃油炸类和刺激性食物等原因从而引发便秘的发生，便秘的发生会让很多患者出现排便困难、便中带血，甚至还会导致痔疮的发生。那么，哪些食物可有效治疗便秘?

1、芝麻

多油质润，有滑肠通便之功，还有补虚扶正、延年益寿之效果，故本品特别适用于年老体虚便秘者食用。长期服用可预防便秘。

2、燕麦

有滑肠和下行之力，可引起缓泻。

3、卷心菜

性平，味甘，有益脾胃、滑肠道之作用，有利于缓解便秘。卷心菜比大白菜含的粗纤维多且粗糙，质硬，消化功能差的人不宜食用。

4、菠菜

菠菜有润肠通便之作用，对慢性便秘者有一定的调治作用。

5、甘薯叶

甘润滑泄，有通便之功。水煎服或加油盐炒熟当菜吃，均能通便。

以上就是多吃哪些食物可缓解便秘症状的介绍，我们在对待便秘的问题上一定要选择有效的缓解方法，我们在平时一定要保持每天一定的饮水量和保持良好的排便习惯，这样才能让便秘疾病从此远离我们的生活。

以上就是生活中治疗便秘疾病最有效的几种食物，我们在出现排便困难和排便不规律时可以多吃以上的食物，另外，我们在便秘期间还要多饮水和按摩自己的腹部，这样也能让我们降低便秘的发病次数。