当哮喘发作的时候，我们该怎么办?有没有什么可以缓解哮喘的方法呢?答案肯定是有的。下面，让我们一起通过本篇文章的详细介绍，一起来了解一下关于哮喘的缓解方法，帮助患者缓解症状。

支气管痉挛性收缩，呼吸道狭窄，患者往往会以增加呼吸频率和动员辅助呼吸肌来补偿。因而，这里特别推荐一种放松呼吸练习，帮助放松辅助呼吸肌，恢复腹式呼吸模式。

扩胸：扩张胸廓，松弛胸廓肌肉。取站立位或坐位，两手在腰后交叉握住。吸气，尽量将两肩后伸，保持数秒;呼气，还原，肌肉放松。

松肩：促进肩部的辅助呼吸肌放松。取坐位或站立位，两手自然放在丹田处(肚脐下1.5寸)。吸气，两肩缓缓上抬至最大限度;呼气，两肩逐步放松，争取肩部尽量下垂，在呼气末段用手加压腹部，帮助残气排出。

舒颈：放松颈部的辅助呼吸肌。取站立位或坐位，两手自然下垂，头自然伸直。吸气，头尽量向后伸;呼气，还原;吸气，头尽量向前屈;呼气，还原。注意每次伸屈动作时要活动到最大限度，使肌肉充分拉伸，而还原动作时注意使刚才运动的肌肉充分放松。

通过本篇文章的详细介绍，我们了解了哮喘的缓解方法，其实在我们生活中还存在许多运动可以缓解哮喘的困扰。坚持上述的方法，会让你有意想不到的后果。如果对哮喘还有什么疑惑，可以查阅相关的资料。