随着现在职场竞争压力的急剧增大，小编身边的很多朋友经常以方便面和夜宵来充饥，从而让他们其中很多人都遭到了胃炎的侵袭，从而影响了他们工作时候的状态，那么避免罹患胃炎的方法是什么呢?我们来看看专家的说法：

为了预防胃炎的发生，请您要注意以下几点：

1、远离化学刺激

如口服某些药物如水杨酸盐类、利血平及肾上腺皮质激素等，大量饮用烈性酒、浓茶、咖啡等，均可刺激损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿，甚至出血、糜烂，而致急性单纯性胃炎的发生。

2、避开病菌因素

急性胃炎的诱发原因常见的是由于不洁饮食所致的急性胃炎，常见的细菌感染为葡萄球菌外毒素，肉毒杆菌毒素，沙门菌属内毒素及嗜酸杆菌。幽门螺杆菌在急性感染期也出现急性胃炎，若未能消除可能转化为慢性活动性胃炎。病毒感染因素常见的有流感病毒、肠道病毒等。

3、注意饮食规律

改变不良的饮食习惯，服药期间不能饮酒，包括啤酒、果酒及含酒精的饮料。服药时多饮水，以稀释药物，降低其对胃黏膜的损害。很多人在饮食上不能控制自 己，遇到好吃的就猛吃一顿，不合口味的就饿一顿，这样就易造成胃的蠕动功能紊乱，进而使胃壁内的神经丛功能亢进，促进胃液的分泌，久而久之就会出现胃炎或 胃溃疡。因此，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食。

4、谨遵医嘱服药

严格按照医嘱服药，不得自行加大剂量或停服。

5、保持精神愉快

胃是否健康与精神因素有很大关系。过度的精神刺激，如长期紧张、恐惧、悲伤、忧郁等都会引起大脑皮层的功能失调，促进迷走神经功能紊乱，导致胃壁血管痉挛性收缩，进而诱发胃炎、胃溃疡。

6、其他因素

精神神经功能障碍，应激状态，各种因素所致的机体变态反应及某些全身性疾病。慢性肺源性心脏病、呼吸功能衰竭、维生素缺乏病、小肠吸收不良及晚期癌肿等均可作为内源性刺激因子，引起胃黏膜急性炎症。

通过对以上说法的深入理解，相信大家都能成为预防胃炎方面的专家了吧!除了以上的论述，小编还要说明，很多胃部的恶性疾病都是因为胃炎早期没有及时干预而造成的，因此希望大家一旦发现胃部不适要及时就医，这样胃炎的治愈才能更加的彻底!