孕妇在生完宝宝以后，以为自己可以好好地休息一下了，可实际上，在生完宝宝以后，孕妇更加不能松懈，不然是很容易患上便秘的，特别是当孕妇已经出现了便秘的症状时，一定要从便秘的病因中，找出调理身体和作息的规律，预防便秘的问题继续加重。

孕妇产后出现便秘的原因是什么呢

一般情况下，产前灌肠者产后2～3天才解大便；产前未灌肠者可能产后1～2天首次排便。一旦在产后超过3天未解大便，应注意便秘的出现；如果便秘持续3天以上，则一定要请医生予以适当的处理。

产后便秘的主要原因，包括分娩中体力消耗大，腹部肌肉疲劳；分娩后胎儿对直肠的压迫消失，肠腔反应性扩大，肠内容物滞留；产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便；卧床时间多，活动减少，影响直肠蠕动，等等。

要预防产后便秘，新妈妈在产后得到医生允许后，应尽早起身做些简单轻松的运动。提肛运动和凯格尔运动有助于会阴、骨盆肌肉的恢复。饮食上要在保证高蛋白同时，多吃含纤维素多的水果和蔬菜，比如香蕉、韭菜、芹菜等。同时还要注意休息，尽快将自己的生物钟与宝宝协调。

专家提醒：在治疗便秘的时候，我们有什么问题，都可以向医生询问，而不要因为不好意思开口，而错失了咨询医生的机会，这样只会导致我们在治疗便秘的时候，遇到更加多的困难，如果您也被便秘困扰，首先就要解决自己内心的疑问。