随着年纪的增大，很多中年人都有便秘的现象，很多人在生活中常常发生大便不通畅，严重危害着老年的身体，很多中老年都不知道自己为什么会有便秘，那么、中老年为何常出现便秘呢?我们一起看看以下介绍。

中老年为何常出现便秘?

食物过于精细：

每天吃的精白米和精白面都是精加工的谷物，少膳食纤维和维生素B1，长时间吃精白米面是致使便秘的一个关键因素，因而咱们主张便秘的中老年在煮米饭的时分，添加一些薯类或许参加一些杂豆，这样能添加维生素B1的摄入。

过量摄入高热量食物：

喜欢吃热量高的肉类和煎炸烤的食物，这不只会添加体重，并且简单粪便枯燥，再加上每天喝水量不行，更易引发便秘。而且中老年便秘患者要适量运动，保证充足的饮水。

中老年如果有便秘的现象，患者一定要注意自己的饮食和生活习惯，从中医的角度来说，便秘时因为身体虚弱，导致这一些并发症的发生，最后希望广大患者及早了解自身便秘的现象，及早治疗。