想必大家都知道冠心病对身体的伤害是相当大的，严重的冠心病患者生命都有危险，因此我们每个人在平时生活中都要学会预防这个疾病，防患于未然。那么我们平时生活中该如何预防冠心病呢?下面我们就跟随心脏病专家一起了解一下具体的预防措施。

冠心病的预防方法：

一、戒烟

烟草中的烟碱可使人的血压升高、心跳加快、心脏的耗氧量增加、血管出现痉挛、血液流动异常以及血小板的粘附性增加。研究表明，30~50岁的吸烟男性患冠心病的几率要比不吸烟者高3倍，而且吸烟还是造成心绞痛发作和猝死的重要原因。

二、戒酒

乙醇对人的心脏具有毒害作用，如果过量摄入乙醇会使人的心肌收缩力下降。而对于心脏病患者来说，酗酒不仅会加重其心脏的负担，还可能导致其心律失常。

三、控制体重

控制体重也是冠心病预防方法之一。研究表明，当人的体重超过标准体重的10％时，患冠心病的危险将增加38％。合并糖尿病的高血压患者更要积极地控制体重，因为一旦他们的体重超标了，他们患冠心病的几率将比没有合并糖尿病的高血压患者高1倍以上。

四、饮食结构

人们每天摄入脂肪的含热量不宜超过所需总热量的30％，每天胆固醇的摄入量不宜超过300毫克。要多吃富含维生素C的食物，少吃含饱和脂肪酸和高胆固醇的食物。

要想自己不患上冠心病，生活中就要按照上面的预防方法去做，只要大家这几个方面做到位了，身体就会保持健康，生活和工作都不会受到太大的影响。不过生活中一旦发现自己心脏出现什么不适，务必要立即就医，心脏问题可不是小问题，拖延下来后果是非常严重的。