寒冬腊月，受冷空气刺激，血管会发生收缩，使内脏的血容量增多，人们的血压普遍都有不同程度的升高，而高血压病人则上升得更为明显，如果不注意防范，往往会发生危险的情况。

冬季防治高血压，做好保暖工作很重要。特别是寒潮来袭、气温骤降之时，应该注意添加衣服。在饮食上，可适当吃点瘦肉、鸡、鱼、乳类及豆制品，少吃油腻食物，禁忌烟酒。

临近新春佳节，往往比平时更加繁忙，生活规律可能被打破，这对防治高血压很不利。专家提醒，血压高的市民应该尽量坚持有规律的生活，并保持心情舒畅，避免情绪波动。

对高血压患者来说，严冬更需谨防“洗”出危险情况来。严冬时节，不少人选择温泉洗浴。专家提醒，不能泡太长时间，并注意防护。即使在家里洗澡，也要注意浴室通风。对中老年高血压患者来说，冬季洗澡更应注意以下几个方面：

其一，水温不要过高。水温过高，会引起人体血压大幅度升降，这对高血压患者或其他心、脑血管病患者来说很危险。

其二，不要空腹、饱餐及饮酒后洗澡。空腹洗澡容易因血糖过低而发生低血糖性休克。另外，饱餐或过量饮酒后不宜马上沐浴。

其三，不要水中久泡。高血压患者在热水中久泡，有诱发中风的危险。泡澡时间最好控制在半小时以内。

其四，要有安全意识。比如，不要把浴室反锁;注意防滑，谨防摔倒;选择血压相对平稳的时候洗澡，预备一些治疗高血压的药物，防止意外。

防治高血压，家中可以常备同仁牛黄清心丸。

同仁牛黄清心丸源于宋代《太平惠民和剂局方》卷一的“牛黄清心丸”，是历久不衰的效验医方，清代在对该方进行加减化裁后定为清宫秘方，经过二百多年临床实验，医家对该方不断进行改进，而成为清心、化痰、开窍与滋补强壮共有的药物。该药临床常用于高血压病、眩晕、中风先兆、脑血管意外，脑血栓后遗症、神经衰弱症，冠心病、心绞痛等的治疗，对改善心脑功能有很好作用。现代研究也证实，同仁牛黄清心丸有镇静、降血压、解热、耐缺氧、抗血栓、抗动脉硬化等作用，还能降低胆固醇，抗疲劳，改善睡眠和情绪，增强机体对各种有害刺激的防御能力。