中老年人由于生理机能逐渐退化，身体的抵抗力和免疫力大大降低，许多疾病都“纷纷上门”，高血压是一个典型的例子。在日前，春晚官方微博发出消息，称近期赵本山带病坚持排练、积极备战春晚，因身体极度疲惫、状态欠佳，最终赵本山还是决定惜别2012年的春晚舞台《赵本山因病退出龙年春晚 疑因过度疲劳及高血压》，其实在去年春晚，赵本山曾因高血压演出后需要吸氧。

中老年人高血压的病发率是所有人群中最高的，由于高血压往往伴随着许多致命的并发症，这严重地危害着中老年人的健康。要科学降压，让身体健康，中老年人降压要注意哪些事项呢？饮食吃些什么好呢？另外，哪些运动对心血管健康有好处呢？下面，给大家一一解答。

●中老年人降压注意事项

一、降压是一个循序渐进的过程

降压需要日积月累，不可操之过急，要从小剂量开始，在以后的降压过程中再逐渐增加剂量。尤其要注意夜间血压一定不要太低，避免因降压而影响重要器官的血流灌注，以免发生中风，对于老年人收缩期最高血压，一般认为也是很危险的，应降到140-159mmHg为宜，这样可以使高血压的并发症如心脑血管疾病等明显减少。

二、警惕直立性低血压

老年人高血压有其本身的特点，一般在降压过程中容易产生直立性低血压。因此老年高血压患者在降压治疗过程中由平卧改为直立姿势的时候会出现头晕目眩的现象，这提示患者有直立性低血压的可能，一定要去医院做及时的诊断，向医生寻求正确的治疗方法。

三、不能服用刺激性过大的降压药

老年人的体质一般都较差，不能服用刺激性过大的降压药，副作用太多的降压药也对老年高血压患者有很大的不利之处。所以老年人要使用降血压作用较温和的利尿剂和钙离子拮剂，这些药物能改善老年患者的冠状动脉血流量和脑血流量，而且可以软化血管，对动脉硬化也有很多益处，特别适用于老年人高血压。