随着社会的进步，人们越来越注重高质量的生活，也更加重视健康问题。高血压作为一种中老年人的高发病，直接影响着患者的生活，因此注意高血压的预防和保健是健康的保证。

专家一直强调，日常的护理在高血压的控制中起着举足轻重的作用。下面我们就来了解一些护理中的小问题。

1.在患者控制血压时，应当控制饮食，少吃高热量的食物，同时要加强运动锻炼。

2.导致高血压的原因除了遗传和生理差异之外，肥胖是一个主要因素。很多人因为生活习惯不好或者生活工作紧张而导致肥胖，随之而至的就是高血压。

3.高血压要注意饮食，以清淡（低盐）为主，少吃高热量的食物；同时要加强运动锻炼，增强体质，远离烟酒。另外，在饮食中要尽量少喝汤，因为汤水中的盐分和肉类含量高，对于盐分和脂肪的摄入过多也会引发高血压。

4.进口抗炎药也会导致高血压。进口西药中的很多抗炎药都含较高的糖皮质激素，虽然抗炎效果好，而糖皮质激素正是导致发胖甚至高血压的重要物质，过量摄入不利于人体健康。

高血压病已经成为了人体健康的“公敌“，逐年升高的高血压患病人数也已经成为了一个严重的社会问题。上面提到的几点关于高血压的保健事项，希望高血压能够多加注意，尽量远离病患。