中年人睡眠不足易患高血压

来源：| 作者：| 发布时间：2015年05月29日

导语对于中年人来说如果睡眠时间不足患上高血压的风险就会增大。调查发现睡眠对于中年人的健康十分关键。统计分析发现睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少１小时５年内患高血压的风险就明显升高。如果睡觉打鼾那么患高血压的风险就会更加高。

中年人睡眠不足易患高血压

高血压是目前最常见的疾病之一不少冠心病人、脑血栓病人以及脑出血病人都合并有高血压。当人进入中老年后有时莫名地感觉头痛、头晕意力不集中或睡眠不踏实就要谨防有高血压发生此时应尽早明确诊断以便实施治疗和适当保养。高血压往往被称为“无声的杀手”。如果血压长期得不到控制各组织、脏器功能将受到严重损害尤以心脑肾等重要器官受害最重。有调查资料显示高血压病人心脑血管发病率是血压正常者的4到8倍。长期的高血压极易导致动脉粥样硬化由此可引起冠心病、心绞痛、心肌梗塞和心力衰竭引起脑血栓和脑溢血（中风）轻则偏瘫重则危及生命还有肾功能不全、尿毒症等。另一方面动脉粥样硬化发生后又可使血压进一步升高形成恶性循环。

美国研究人员８日报告的一项最新研究成果称对于中年人来说如果睡眠时间不足患上高血压的风险就会增大。芝加哥大学克里斯滕·克努特松领导的研究小组在最新一期美国《内科学文献》月刊上报告说他们的调查发现睡眠对于中年人的健康十分关键。每天睡眠时间平均为５小时的人与平均为６小时的人相比５年内患高血压的风险会增加３７％。

根据美国疾病控制和预防中心的建议成年人每日睡眠时间应为７小时至９小时。但调查发现很多成年人的睡眠都达不到这个标准。克努特松等人选取了５７８名平均年龄为４０岁的成年人调查他们睡眠状况以及高血压患病情况。从睡眠时间来看这些人每天的平均睡眠时间仅为６小时。仅有１％的人每天睡眠能达到８小时或者更多。统计分析发现睡眠少的人与睡眠时间充足的人相比患高血压的风险明显要大。每天平均睡眠时间少１小时５年内患高血压的风险就明显升高。如果睡觉打鼾那么患高血压的风险就会更加高。

研究人员还发现男性特别是黑人男性的睡眠时间尤其少这也许可以部分解释为何黑人男性的高血压发病率高。克努特松说接下来还需要更多研究来了解睡眠与血压的关系。如果最终临床证实增加睡眠时间可以降低患高血压的风险那么睡眠疗法将为防治高血压提供新的思路。很多医学调查都发现睡眠对各个年龄段人的健康都至关重要。对儿童来说缺觉会使他们容易肥胖、抑郁、血压升高。对老年人来说睡觉不足会使老年人行走时协调能力下降。对于中青年来说长期缺觉易患心脏疾病、易感染病菌、易患某些类型的癌症等。

高血压是常见的心血管疾病又是致人类死亡主要疾病如冠心病、脑血管疾病等的重要危险因素。高血压的水平高低直接关系到心、脑血管疾病的发病率肥胖、烟酒、摄盐过多、缺乏活动、心理紧张等又是导致高血压发生的危险因素。对高血压的早期预防和稳定治疗及健康的生活方式可使75%的高血压及并发症得到预防和控制。因此普及高血压知识加强高血压的监测和预防意义十分重大。