经调查显示在日常生活中有越来越多的人患有高血压病且发病原因有很多其中也有不是的病因没有得到科学的证实的那就是原发性高血压。其原发性高血压难易治愈不过首先还需可以有效的控制血压不在上升。那么原发性高血压需要如何控制血压呢?以下带您更详细的了解这一问题

日常生活中有很多因素可以引起血压升高。心脏泵血能力加强（如心脏收缩力增加等）使每秒钟泵出血液增加。另一种因素是大动脉失去了正常弹性变得僵硬当心脏泵出 血液时不能有效扩张因此每次心搏泵出的血流通过比正常狭小的空间导致压力升高。这就是高血压多发生在动脉粥样硬化导致动脉壁增厚和变得僵硬的老年 人的原因。由于神经和血液中激素的刺激全身小动脉可暂时性收缩同样也引起血压的增高。可能导致血压升高的第三个因素是循环中液体容量增加。这常见于肾脏 疾病时肾脏不能充分从体内排出钠盐和水分体内血容量增加导致血压增高。

合理的饮食结构有助于保持血压平稳。合理的饮食是指高纤维素、低盐及低脂饮食应多吃水果、蔬菜和谷物。

首先可使用非盐调味品增加食物美味少吃加工过的食物因为这类食物含有较多的钠盐。

其次一些饮料如可乐类含有的咖啡因可在段时间内使血压升高而每天饮用少量的红葡萄酒如一天一杯可使血压降低但过量饮酒可加重高血压病。

另外研究人员发现维生素和微量元素同样有助于降低血压。建议高血压患者多吃新鲜蔬菜和水果如香蕉中的钾可帮助降低血压。另经证明每日摄入800毫克钙和300毫克镁对治疗高血压有益多种菜籽、坚果、大豆、豌豆和深色蔬菜中含有丰富的钙和镁。

日常生活中保持健康的心理状态、减少精神压力和抑郁、戒烟等对高血压患者都是非常重要的。可控制血压升高。同时高血压患者还需要适当的运动其有很多的运动对于降血压是有一定功效的。