对于高血压患者来说要重日常生活中一些不引人意的行为动作而这些动作可能会加重高血压患者的病情甚至可能影响高血压患者的生命安全。因此高血压患者要对以下“高血压危险动作”提起高度的重视。

1.下蹲起立

对于高血压病人来说适宜的运动有益于降低和稳定血压促进高血压患者的身体的健康但是并是不是所有的运动都会高血压患者的身体有好处除去高强度的剧烈运动外高血压病人还不宜做下蹲起立运动、快速摇头或跳跃等动作这类运动有引起脑血管意外的危险。为高血压患者的运动形式应该以散步、体操、太极拳等低强度运动为宜且运动的时间也不宜过长以在运动后无明显不适感为宜。

2.趴着看书

对于没有患有高血压的患者来说趴在床上看书看电视没有什么问题但是对于患有高血压的患者来说趴着就是一个很危险的事情。长时间的趴伏状态会压迫人体的腹部肌肉从而影响人的深呼吸再加上腹部受压和腹肌收缩容易导致血压骤升而发生意外。所以高血压患者尤其是年龄较大的高血压患者应禁止趴着看书看电视看书和看电视的时间也不宜过长不宜看惊现恐惧的电视电影。

3.听快乐节奏音乐

轻松优美的音乐可调节人体的神经功能使人心情舒畅。如果音乐节奏过快声音过大就会形成一种噪音就会强烈地刺激人体的感官引起精神紧张内分泌功能失调血管收缩微血管循环障碍从而引起血压骤升有导致心脑血管病突发的危险。因此高血压病人应多听一些曲调优美柔软的乐曲少听快节奏的乐曲声音也不要开得太大更不要在卡拉Ok等娱乐场所去“高歌一曲”小声清唱才有益于健康。

4.紧扣领口

由于高领衣衫和紧扣领口可因长时间压迫颈静脉造成脑血管供血不足使脑细胞缺血缺氧容易引起脑动脉硬化使高血压病人发生意外。因此高血压病人要尽量少穿高领衣衫和紧扣领口保持颈部宽松才有利于大脑的血液循环才能确保健康。

高血压患者应该高度重视以上日常生活行为动作这些不引人意的动作甚至导致高血压病人会无缘无故地突然死亡。因此高血压患者应该避免上述不良习惯对患者来说是大有益处的。