高血压病人如何进行自我调节呢？高血压这是一种常见慢性疾病在日常生活中是很容易见到的患上高血压以后患者的身体健康往往会受到极大影响因此高血压病人自我调节应该做好这是有利于高血压患者病情康复的。临床上高血压病人自我调节的重点是那些呢？

第一、锻炼调节

高血压患者不适合大型体育和竞技活动但适当的运动可以治疗高血压。尤其是耐力训练和有氧运动如快走跑步骑自行车等对高血压患者病情的康复有着很大的作用。

第二、体重调节

临床研究表明高血压的发生病因是十分复杂的而肥胖是高血压常见的病因之一因此对于高血压患者来说一定要意体重的调节保持适当的体重这对高血压患者病情康复是非常有利的。

第三、情绪调节

情绪对高血压治疗有着很大作用。因此高血压患者要保持轻松愉快的心情避免过度兴奋。

第四、饮食调节

高血压患者在日常饮食不要吃太多的盐和脂肪因为这些可能会导致血压升高因此每日应少吃盐同时减少脂肪摄入量对高血压患者病情的康复是有着很大作用的。

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高血压的保健