高血压一般没有特殊症状不容易引起警觉很多患者直到出现心脑并发症时才去医院检查治疗。因此早期预防高血压显得十分重要。目前认为肥胖、中等量以上饮酒和食盐摄量过多是导致血压增高的危险因素。为了防止高血压必须做到以下几点

1、戒烟戒酒。吸烟可使血压和心率一过性增高是动脉粥样硬化冠心病的危险因素可降低服药的顺应性并增加降压药物剂量。饮酒是高血压的发病因素之一平均每天饮白酒量小于50毫升者与不饮酒者相比收缩压和舒张压分别增高3-4毫米汞柱和1-2毫米汞柱。而且血压上升的幅度随饮酒量的增加而上升。

2、平衡膳食避免肥胖。应膳食平衡适当控制主食不食动物脂肪和内脏多食水果和蔬菜。培养良好的饮食习惯避免餐间进食吃零食、吃甜食及油炸食品喝热汤、吃饭速度过快等超重、肥胖与高血压密切有关体重指数每上升一个单位高血压的相对危险性增加10%。超重和肥胖还是高血糖高胰岛素血症高脂血症高血液粘调度等的病因可使心血管病的危险因素全面上升。另外摄入量每增加4克/天收缩压和舒张压分别增高2.3毫米汞柱和1.5毫米汞柱。建议每天的食盐摄入量以下不超过6克为宜。

3、适量运动。有氧运动可预防高血压提高和改善心肺功能减少体内脂肪等。凡是大群肌肉有节律的运动都属有氧运动如步行慢跑骑车、游泳、跳舞健康操等其共同特点是低强度有节奏长时间不间断无技巧易坚持。

4、避免激动保持心态平衡。长期精神压力和心情抑郁是引起高血压的重要原因之一还会导致高血压患者采取不健康的生活方式如酗酒吸烟等降低或对抗高血压治疗的顺应性。

上述四点既是预防高血压的措施又是治疗高血压最基础的要求。

治疗原则

高血压患者只要坚持长期、规范的药物治疗就能带病延年具体治疗原则如下

1、由医生决定何时用药用什么药治疗。

2、先服一种降压药宜从小剂量开始逐渐降压使患者有一个适应过程如一种药物降压效果不理想可考虑加用第二种降压药联合使用可能效果更好。

3、最好用长效降压药物。

4、血压于服药降至正常范围时千万不要随意停服降压药。

5、定期到医院随诊。

令人欣喜的是目前我国高血压的知晓率治疗率和控制率分别比1991年时的38%、19%和3%提高至44.7%、28.2%和8.1%这与近10年来大力宣讲高血压防治知识医疗单位重视检出和治疗高血压不无关系由此可见只要大家重视高血压的防治高血压的并发症一定会明显下降让我们共同努力。